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Qué es la liposucción

También se conoce como lipoaspiración y consiste en extraer la grasa de diferentes partes del cuerpo utilizando una máquina succionadora o mediante ultrasonidos.

La primera cirugía estética que se realizó de liposucción fue hace más de 30 años (concretamente en el año 1977 × 1 cirujano francés) pero desde ese momento hasta la actualidad se ha mejorado mucho y son grandes los cambios que se han realizado en ella. En un principio era una operación que debía ser realizada con anestesia general y era realizada sólo en los lugares en los que había grandes cantidades de grasa acumulada, al utilizarse cánula de gran tamaño existía el riesgo de que si el cirujano se acercaba mucho la piel podrían producirse irregularidades, era una intervención bastante compleja y era necesario que el paciente quedase varios días en el hospital. Seguir leyendo Qué es la liposucción

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Rutina de entrenamiento espartana

Antes de comenzar con la Rutina de entrenamiento espartana debes aprender un poco del estilo de entrenamiento y de filosofía que tenía el pueblo espartano.

Los pilares básicos de la filosofía espartana son:

- El descanso entre series deberá ser el mínimo, nada te frenará para realizar el entrenamiento con éxito. Recuerda que la intensidad del entrenamiento es uno de los factores más importantes en tu día a día. Seguir leyendo Rutina de entrenamiento espartana

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Tipos de suplementos deportivos y para qué sirven

Los suplementos deportivos son los encargados de completar la falta de nutrientes que no puedes consumir diariamente. Existen distintos tipos de suplementos y nosotros en Blogfitness.net vamos a analizarlos uno a uno.

¿Qué son los suplementos deportivos?

Los suplementos deportivos son concentrados de uno o varios nutrientes como por ejemplo pueden ser proteínas, minerales, vitaminas, etc. Que pueden estar presentes ellos solos o estar mezclados varios para aumentar la efectividad del producto. Los podemos encontrar en formato de polvos, líquidos, comprimidos o cápsulas y de diferentes sabores. Seguir leyendo Tipos de suplementos deportivos y para qué sirven

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Cómo evitar el frío mientras corremos

Con la llegada del invierno, los días se hacen más cortos y hace mal tiempo. Es por ello que mucha gente deja de correr sólo porque salir de noche y con frío no apetece. ¿Debemos guardar las zapatillas de correr durante el invierno? Pues la verdad es que no. Es posible correr durante el invierno, sólo necesitas saber con qué ropa hacerlo para evitar posibles resfriados y dolores de garganta mientras corres. Seguir leyendo Cómo evitar el frío mientras corremos

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Cómo lucir unos glúteos perfectos

El sueño de toda mujer es poder lucir unos glúteos perfectos en los que no haya piel de naranja ni imperfecciones. En Blogfitness te vamos a dar unos consejos y ejercicios con los que podrás tener tus glúteos firmes y duros con un poco de esfuerzo y dedicación en tan sólo 1 mes.

El ejercicio básico con el que reafirmarás tus glúteos son las sentadillas.

¿Qué son las sentadillas?

Uno de los ejercicios más básicos del fitness son las sentadillas. Con este ejercicio trabajarás los glúteos, muslos y la cadera. Para realizarlo sólo tienes que ponerte en posición erguida y flexionas las rodillas y cadera para bajar el cuerpo hacia el suelo pero manteniéndote en posición vertical y luego volver a la posición erguida. Se suelen hacer con mancuernas o barra. Si no te ha quedado muy claro aquí tienes un vídeo sobre cómo hacer sentadillas correctamente: Seguir leyendo Cómo lucir unos glúteos perfectos

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¿Para qué sirven las proteínas?

Las proteínas tienen un papel muy importante en nuestro organismo, en la que podemos encontrar distintas funciones para cada tipo de proteínas, a continuación vamos a exponer una a una todos los tipos y funciones.

  • Las enzimas: son proteínas que su función principal es permitir realizar rápidamente las reacciones químicas de los procesos metabólicos.
  • Las proteínas contráctiles: son muy importantes, se encuentran en los músculos y transforman la energía obtenida de los alimentos en trabajo mecánico.
  • Las proteínas de transporte: son las proteínas encargadas de transportar los nutrientes, las hormonas y las sustancias químicas por todo el cuerpo, pasando por todos los órganos, a través de las células y en el interior de ellas.

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George H.W. Bush is underway in the Atlantic Ocean conducting training operations.

Si hago ejercicio ¿por qué no pierdo peso?

Si hago ejercicio ¿por qué no pierdo peso? 

Esta pregunta es una de las que más nos suelen preguntar por eso hoy en este artículo vamos a resolverla. Mucha gente piensa que si se revienta a hacer ejercicio en pocas semanas notarás cambios muy grandes en su cuerpo, pero esto no es así. Los resultados se mostrarán con constancia y dedicación. Seguir leyendo Si hago ejercicio ¿por qué no pierdo peso?

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Ejercicios fáciles para tener abdomen perfecto

El abdomen suele ser el sector más difícil de trabajar y la zona de nuestro cuerpo por la que más se obsesionan, fisicoculturistas o personas que quieren bajar la panza, por lo que hoy te traigo estos ejercicios para que puedas lucir un abdomen plano y marcado. Seguir leyendo Ejercicios fáciles para tener abdomen perfecto

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Los cereales mejor intregales

Todos sabemos que los cereales son importantes en nuestra dieta, pero ¿qué tipos de cereales nos conviene consumir? ¿Acaso existen cereales mejores que otros? Ante todo vamos a centrarnos en los cereales integrales, dado que son los que se consideran más saludables. Esto se debe a que poseen menores procesos de refinación, lo que los hace conservar más nutrientes y ayuda a mantener la alcalinidad digestiva (previniendo así la acidez). Seguir leyendo Los cereales mejor intregales