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Cómo evitar el frío mientras corremos

Con la llegada del invierno, los días se hacen más cortos y hace mal tiempo. Es por ello que mucha gente deja de correr sólo porque salir de noche y con frío no apetece. ¿Debemos guardar las zapatillas de correr durante el invierno? Pues la verdad es que no. Es posible correr durante el invierno, sólo necesitas saber con qué ropa hacerlo para evitar posibles resfriados y dolores de garganta mientras corres. Seguir leyendo Cómo evitar el frío mientras corremos

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Cómo elegir unas deportivas para correr

Si piensas salir a correr, no puedes hacerlo con cualquier clase de zapatillas, es indispensable que uses unas deportivas que sean especificas para hacer deportes de esta clase ya que de eso depende no solo el estar mas cómodo a la hora de correr si no que ademas también nuestra salud, para de esta forma evitar lesiones. Hay que tener en cuenta que cuando salimos a correr por cada kilómetro que recorremos hacemos al rededor de 650 a 800 pisadas, por lo que créeme las zapatillas que utilices para correr son considerablemente importantes. Seguir leyendo Cómo elegir unas deportivas para correr

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Razones para hacer ejercicio

Muchas veces las personas que tienen sobrepeso o que tienen una vida sedentaria, seguramente les han recomendado que hacer ejercicio es una de las mejores alternativas para alcanzar una vida saludable. Algo para resaltar es que tener una actividad física, es decir, hacer ejercicios cardiovasculares y ejercicios anaerobicos pueden ayudar a nuestro organismo para mantenerse sano. Seguir leyendo Razones para hacer ejercicio