Archivo de la etiqueta: abdominales

3453869505_68f1834353_body-builder

Ejercicios fáciles para tener abdomen perfecto

El abdomen suele ser el sector más difícil de trabajar y la zona de nuestro cuerpo por la que más se obsesionan, fisicoculturistas o personas que quieren bajar la panza, por lo que hoy te traigo estos ejercicios para que puedas lucir un abdomen plano y marcado. Seguir leyendo Ejercicios fáciles para tener abdomen perfecto

67408669_5f03391ef9_health-food1

Dieta específica para ejercicios abdominales

La ingesta de carbohidratos debe consistir principalmente en hidratos de carbono complejos, ya que suministran a los músculos el glucógeno que es esencial durante los intensos entrenamientos destinados a quemar grasa abdominal.

A diferencia del alto suministro de energía que es emitido a corto plazo por los hidratos de carbono simples, los hidratos de carbono complejos liberan un flujo más continuo de energía que ayuda a maximizar las sesiones de entrenamiento de fuerza. Seguir leyendo Dieta específica para ejercicios abdominales

14543333619_555071e69e_biceps

20 Consejos para tener un abdomen perfecto

Todos queremos tener unos abdominales fuertes, definidos y marcados pero para obtenerlos necesitarás esfuerzo y dedicación. Si quieres lograrlo la clave se basa en 4 importantísimos pilares: la dieta, el entrenamiento, el descanso y la hidratación.

biceps photo
Foto de Hammerin Man

Hoy en blogfitness.net te vamos a dar 20 consejos para tener un abdomen perfecto. 

1. Aprende a realizar correctamente los ejercicios de abdominales.

Seguir leyendo 20 Consejos para tener un abdomen perfecto